Zásady efektívneho silového tréningu
Efektívny silový tréning je založený na niekoľkých základných princípoch, ktoré je potrebné dodržiavať, aby ste dosiahli uspokojivé výsledky. V prvom...
Efektívny silový tréning je založený na niekoľkých základných princípoch, ktoré je potrebné dodržiavať, aby ste dosiahli uspokojivé výsledky. V prvom...
Snažíte sa zdravo stravovať, cvičiť, no nedosahujete výsledky? Tu určite pomôžu pravidelné merania, ako aj porovnávacie fotografie. Je známe, že...
Často sa mylne domnievame, že nie je dôležité, čo cvičíme, ale že sa celkovo hýbeme. Toto je nesprávny prístup, pretože...
Udržiavanie hydratácie počas tréningu je jedným z najdôležitejších krokov v prevencii pretrénovania, bolesti svalov a vážnych zranení. Ľudské telo pri...
Začať s intenzívnym tréningom si vyžaduje v prvom rade výber posilňovne, kde budeme na svaloch pracovať. Okrem toho sa zamerajme...
Veľmi často sa na tréningu stratíme natoľko, že zabudneme na celý svet. Výsledkom je, že po jej skončení sotva žijeme,...
Intenzívne školenia môžu byť zdrojom veľkého zadosťučinenia, keď vidíte, koľko dobrej práce sa urobilo. Pre organizmus je to však veľká...
V spoločnosti stále prevláda mylná predstava, že slovo „chudnutie“ je synonymom hladovania. V praxi sa ukazuje, že toto presvedčenie nemá...
Šport je zdravie a pohybovú aktivitu potrebuje každý. Treba si však uvedomiť, že nie je také jednoduché vybrať si pre...
Mnoho žien sa pýta, či na niečo nepotrebujú silový tréning. Dámy väčšinou chodia do fitness klubov alebo do posilňovne, aby...