Ako by mal vyzerať jedálniček a tréningový plán na efektívne budovanie svalovej hmoty?
Efektívne budovanie svalovej hmoty je cieľom mnohých ľudí, ktorí sa venujú cvičeniu a chcú dosiahnuť svoje optimálne výsledky. Jedným z...
Rady pre študentov športu
Čo sa oplatí vedieť o satelitných bunkách a regenerácii svalov?
Každý, kto sa venuje cvičeniu, vie, že regenerácia svalov je dôležitou súčasťou celkového procesu rastu a zlepšovania kondície. Avšak, čo...
Ako si vypočítať BMI a prečo sa to oplatí?
V dnešnej dobe zdravý životný štýl a strava sú veľmi dôležité. Ak si chcete udržať zdravie a dobrú fyzickú kondíciu,...
Laktózová intolerancia a budovanie svalovej hmoty – môžete užívať proteínové doplnky?
Laktózová intolerancia je stav, ktorý postihuje mnoho ľudí a môže mať vplyv aj na ich schopnosť budovať svalovú hmotu. Proteínové...
Ako sa starať o vlastné kĺby, aby ste sa pri športovaní nezranili?
Kĺby sú jedným z najdôležitejších častí nášho tela, ktoré umožňujú pohyb a poskytujú podporu. Pri športovaní a fyzickej aktivite sú...
Je maslo zdravé?
Každú sezónu sa v médiách uvádza, že maslo je zdravé alebo že by sme sa mu mali vyhýbať. Môžete sa...
Aký druh tréningu a aké živiny na budovanie chrbtových svalov?
Mnohí by chceli mať masívny, zdravý a primerane vyzerajúci chrbát. Nie každý však vie, ako na to, pretože na internete...
Tréningový plán pre začiatočníkov
Pre každého človeka, ktorý začína svoje dobrodružstvo s posilňovňou, je dôležité vybrať si cviky, ktoré sa budú vykonávať celkom ľahko....
Chôdza ako tréning – na začiatok stačí
Prechádzku si spájame skôr so spôsobom, ako stráviť lenivé popoludnie, než s odtučňovacím tréningom. A predsa – ak sa k...
Vyčerpanie z tréningu
Vyčerpanie vyplývajúce z tréningu je veľmi nebezpečný jav. Okrem toho, že brzdí účinky tréningu, môže škodiť nášmu telu. Niekedy je...
