Živiny – účinné alebo nebezpečné?

Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď, pretože všetko závisí od toho, o akých živinách hovoríme. Závisí to od zloženia kondicionéra, ktoré sa zdá byť samozrejmým faktorom, a tiež od reputácie výrobcu, pretože len známe značky dokážu zaručiť vysokú kvalitu, bezpečnosť a očakávanú účinnosť. Živiny sú mimoriadne pestrá paleta produktov, čo sa týka účinnosti aj zloženia.

Špecialisti rozdeľujú živiny do štyroch hlavných skupín. Je zoskupený z hľadiska pozitívnych a negatívnych účinkov na ľudský organizmus potvrdených v opakovane opakovaných klinických štúdiách.

• Prvú skupinu tvoria živiny s preukázanou účinnosťou a bezpečné pre užívateľa.
• Druhú skupinu tvoria suplementy, ktoré vám neublížia, no ich účinnosť zanecháva veľa želaní.
• Tretiu skupinu môžeme bez váhania nazvať placebom, ich pôsobenie je skôr psychologickým efektom.
• Poslednou, štvrtou skupinou sú nelegálne alebo nebezpečné živiny, ktoré je lepšie neprijímať vôbec.

Živiny dostupné v čoraz viac rôznych formách

Výživy pre ľudí aktívne športujúcich, najmä disciplíny vyžadujúce suplementáciu bielkovín a sacharidov, sú dostupné v mnohých atraktívnych formách, vďaka ktorým si každý vyberie zo sortimentu presne tú, ktorá mu vyhovuje zložením aj formou. dostupné v špecializovaných predajniach..

Najobľúbenejšie a najpohodlnejšie pre spotrebiteľov sú nápoje a koktaily, ktoré sa jednoducho pijú. Spravidla majú zaujímavú chuť, čo dodatočne zvyšuje ich atraktivitu. Kapsuly alebo tablety sú obľúbené aj medzi milovníkmi budovania svalovej hmoty, čo je celkom ľahké pochopiť: sú pohodlné a porcia starostlivo vybraných ingrediencií je presne odmeraná.

Mali by sa užívať s presne definovanou frekvenciou a v množstvách odporúčaných výrobcom. Predávajú sa v obaloch, ktoré uľahčujú dávkovanie. V poslednej dobe prichádzajú do módy aj proteínové či energetické tyčinky, obsahujúce najmä ľahko stráviteľné aminokyseliny.

Proteínové živiny pre gurmánov

Dobrá správa pre milovníkov všetkých druhov sladkých tyčiniek! Existujú zdravé tyčinky, ktoré nemajú výkrmové vlastnosti a navyše ich špecialisti odporúčajú pre milovníkov fyzickej námahy a pravidelného tréningu v posilňovni.

Proteínové tyčinky obsahujú vo svojom zložení aminokyseliny a stávajú sa mimoriadne obľúbenými ako lahodný snack pre fanúšikov silových športov. Pre ich zloženie ich špecialisti nazývajú proteínové tyčinky. Výborne dopĺňajú deficit bielkovín spálených počas tréningu, podporujú regeneračné procesy vo svaloch a podporujú budovanie svalovej hmoty. Ale to nie sú ich jediné výhody.

Hoci proteíny nemajú príliš výraznú chuť, aj na tomto aspekte tyčiniek si dali výrobcovia záležať. Proteínové tyčinky majú atraktívne príchute: čokoláda (hoci v nich nie je ani gram čokolády!), Jahoda či vanilka. Pripomínajú ilúziu obyčajných tyčiniek a pri ich jedení sa môžete spoľahnúť na spojenie príjemného s užitočným. Sú chutné a veľmi účinné.