Silový tréning doma
Ľudia, ktorí chcú z rôznych dôvodov začať svoje dobrodružstvo tréningom, no nie v posilňovni, môžu využiť cviky, ktoré tvoria komplexný...
Mesiac: máj 2022
Atraktívne brucho – čo musíte zvážiť?
Ľudia, ktorí chcú dobre vyzerajúce brucho, musia venovať pozornosť mnohým aspektom. V prvom rade treba použiť vhodné cviky na tieto...
Ako začať plávať?
Určite sme veľakrát obdivovali športovcov, akí sú dobrí. Pravdou však je, že aj my budeme vedieť vylepšiť tú našu. Aby...
Školenie na redukciu – všetko, čo potrebujete vedieť
Tento tréning je často mylne vnímaný ako tréning na sochárstvo. Toto je nesprávny predpoklad, pretože ide o dva rôzne typy...
Živiny – účinné alebo nebezpečné?
Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď, pretože všetko závisí od toho, o akých živinách hovoríme. Závisí to od zloženia kondicionéra,...
Rýchle priberanie na váhe – ako ho získať?
Každý, kto športuje, vie, že čím viac a dlhšie trénuje, tým rýchlejšie mu bude pribúdať svalová hmota. Z mnohých dôvodov...
Mali by byť tuky v strave?
Suť je jednou z najdôležitejších zložiek zdravej a správnej výživy každého človeka, najmä športovca. V žiadnom prípade by sme sa...
Vitamíny a minerály pre športovcov
Telo športovca, ktorý intenzívne trénuje, vykazuje zvýšený nárok na cenné živiny, ako aj na vitamíny a minerály. Štandardné dávky vitamínov...
Sila a svalová hmota
Kreatín je známy už viac ako pol storočia a jeho pôsobenie umožňuje zlepšiť silu a vytrvalosť nielen amatérom, ale aj...
Spôsoby, ako zvýšiť svalovú hmotu
Aby ste nabrali svalovú hmotu, mali by ste samozrejme začať vhodne zvolenými cvikmi. Po určitom čase sa však môže ukázať,...
