Typ lymfatického tela, aký typ stravy a pohybu.
V prípade lymfatickej postavy hrá kľúčovú úlohu strava. Je potrebné z nej raz a navždy odstrániť všetky sladkosti – sladkosti, kávu a čokoládu. Do svojho jedálneho lístka by ste mali zaradiť komplexné sacharidy, ktorých najväčším zdrojom sú určite krúpy, zelenina a celozrnné obilniny. K tomu môžete pridať plnohodnotné bielkoviny (zvyčajne by sa mali prijímať z vajec, rýb a chudého mäsa), ktoré sa musia konzumovať každý deň v každom plnohodnotnom jedle. To všetko je zamerané na normalizáciu hladiny cukru v krvi.
Čo sa týka športu, v prípade tohto typu postavy stojí za zváženie cviky ako joga. Takáto fyzická aktivita je zameraná na upokojenie, ako aj na oživenie v „spiaci deň“. Okrem toho sa oplatí zaobstarať si bežecké pásy. Dobré výsledky môžete dosiahnuť aj bez opustenia domova. Počas sledovania seriálu alebo filmu môžete ľahko začať trénovať na bežiacom páse. Po určitom čase budú viditeľné výsledky, ktoré môžu byť potrebné aj pri tomto type postavy.
Diéta a cvičenie
Strava spojená s cvičením dokáže zázraky. Bez ohľadu na to, akú váhu máme, bude naše telo pružnejšie, štíhlejšie a zlepší sa aj vzhľad našej pleti. Preto sa oplatí starať sa o seba, o to viac, že pohyb je už nejaký ten piatok čoraz väčší záujem.
Fyzická aktivita je pre mnohých ľudí každodennou činnosťou, čo znamená, že môžeme zapáliť aj jej ducha. Bude to znamenať veľa a spôsobí to aj to, že sa budeme vidieť inak. Začiatky môžu byť komplikované, najmä keď sme doteraz veľa necvičili. Ale čím ďalej, tým viac dosiahneme. Už po niekoľkých týždňoch budete môcť vidieť prvé výsledky vášho úsilia, čo nás bude motivovať pokračovať.
Vec je taká jednoduchá, že na internete nájdete celé sady cvičení, ako aj vzorové recepty na zdravú výživu. Veľa však závisí od postoja k zmene, ako aj od vytrvalosti.
Cvičte doma
V súčasnosti sú stále viac do módy cviky, ktoré sa dajú nájsť na internete, pretože práve vďaka nim dokážete, čo sa našej postavy týka, naozaj veľa.
Určite tu bude pre mnohých ľudí veľmi dôležitý správny prístup k takýmto cvičeniam. Po určitom čase si budete môcť povedať, že poskytujú požadovaný účinok. Začiatky môžu byť ťažké, pretože nie každý vie, ako začať so zostavami. Základom sa tu však zdá byť predovšetkým zvládnutie rozcvičky, vďaka ktorej toho dokážete naozaj veľa.
Je pravda, že pre každého, kto začína, to môže byť komplikované, ale po niekoľkých týždňoch to pochopíte. Stojí preto za zváženie, aký je náš prístup k cvičeniu a ak budeme mať veľa sebazaprenia, tak to všetko zvládneme. Bude záležať na nás samých, či ich budeme vykonávať systematicky, alebo nás to veľmi rýchlo omrzí.